北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 镜羽
总成绩
01:38:11
综合分
78
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 623 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
77
推雪橇
70
拉雪橇
89
波比跳
76
划船机
81
农夫行走
93
沙袋弓步
68
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:10组内第 115/623
93
已超出 -6s
2
拉雪橇
5:15组内第 145/623
89
已超出 -4s
3
墙球
6:20组内第 158/623
88
已超出 ±0s
4
划船机
5:33组内第 212/623
81
落后 +7s
5
滑雪机
5:34组内第 260/623
77
落后 +14s
6
波比跳待提升
6:17组内第 257/623
76
落后 +50s
7
推雪橇待提升
3:02组内第 323/623
70
落后 +21s
8
沙袋弓步待提升
5:42组内第 350/623
68
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +7:18
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +15:50
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:37
↑ 12 名
超过 63%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:37:53
↑ 8 名
超过 62%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:33
↑ 12 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:44→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:34→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:02→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:17→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:33→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:42→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:20→6:20这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。