北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Sang, Haoran
总成绩
01:32:56
综合分
87
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 623 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
96
推雪橇
100
拉雪橇
96
波比跳
76
划船机
90
农夫行走
82
沙袋弓步
80
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:24组内第 56/623
100
已超出 -17s
2
滑雪机
5:11组内第 100/623
96
已超出 -9s
3
拉雪橇
4:51组内第 99/623
96
已超出 -28s
4
划船机
5:24组内第 149/623
90
已超出 -2s
5
墙球
6:26组内第 172/623
87
落后 +6s
6
农夫行走待提升
2:22组内第 215/623
82
落后 +6s
7
沙袋弓步待提升
5:01组内第 219/623
80
落后 +24s
8
波比跳待提升
6:15组内第 252/623
76
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +2:03
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +10:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:18
↑ 4 名
超过 72%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:32:26
↑ 3 名
超过 72%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:32:42
↑ 1 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:00→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:24→2:24这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:15→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:22→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:01→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:26→6:26这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。