北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Kwan, Shirley
总成绩
02:05:15
综合分
62
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 623 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
94
推雪橇
53
拉雪橇
69
波比跳
65
划船机
73
农夫行走
45
沙袋弓步
57
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:13组内第 109/623
94
已超出 -7s
2
划船机
5:42组内第 292/623
73
落后 +16s
3
拉雪橇
6:19组内第 332/623
69
落后 +1:00
4
波比跳
7:24组内第 397/623
65
落后 +1:57
5
沙袋弓步
7:00组内第 498/623
57
落后 +2:23
6
墙球待提升
9:58组内第 448/623
57
落后 +3:38
7
推雪橇待提升
4:01组内第 547/623
53
落后 +1:20
8
农夫行走待提升
3:43组内第 566/623
45
落后 +1:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +34:22
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +42:54
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:04:53
↑ 4 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:04:51
↑ 5 名
超过 16%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:04:15
↑ 8 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:21→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:01→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:19→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:24→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:42→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:43→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:00→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:58→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。