北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Lumase, Yolanda
总成绩
01:56:23
综合分
64
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 623 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
67
推雪橇
53
拉雪橇
73
波比跳
56
划船机
69
农夫行走
63
沙袋弓步
63
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:05组内第 293/623
73
落后 +46s
2
墙球
7:55组内第 317/623
70
落后 +1:35
3
划船机
5:51组内第 362/623
69
落后 +25s
4
滑雪机
6:04组内第 477/623
67
落后 +44s
5
农夫行走
2:57组内第 464/623
63
落后 +41s
6
沙袋弓步待提升
6:16组内第 426/623
63
落后 +1:39
7
波比跳待提升
8:32组内第 491/623
56
落后 +3:05
8
推雪橇待提升
4:03组内第 553/623
53
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +25:30
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +34:02
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:55:59
↑ 4 名
超过 25%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:55:32
↑ 7 名
超过 26%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:55:45
↑ 6 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:00→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:04→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:03→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:05→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:32→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:57→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:16→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:55→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。