北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Loo, Saw
总成绩
01:39:04
综合分
73
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
65
拉雪橇
88
波比跳
80
划船机
68
农夫行走
58
沙袋弓步
73
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:20组内第 162/623
88
落后 +1s
2
波比跳
6:00组内第 216/623
80
落后 +33s
3
墙球
7:30组内第 272/623
74
落后 +1:10
4
沙袋弓步
5:21组内第 287/623
73
落后 +44s
5
滑雪机
5:52组内第 396/623
69
落后 +32s
6
划船机待提升
6:01组内第 443/623
68
落后 +35s
7
推雪橇待提升
3:20组内第 417/623
65
落后 +39s
8
农夫行走待提升
3:11组内第 505/623
58
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +8:11
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +16:43
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:38:45
↑ 4 名
超过 59%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:38:44
↑ 4 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:38:28
↑ 12 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:40→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:52→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:20→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:00→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:01→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:11→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:21→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:30→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。