北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Ngidi, Zanele
总成绩
02:17:47
综合分
65
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 623 名同组完赛者
跑步
30
滑雪机
78
推雪橇
71
拉雪橇
85
波比跳
59
划船机
63
农夫行走
55
沙袋弓步
84
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:29组内第 183/623
85
落后 +10s
2
沙袋弓步
4:49组内第 181/623
84
落后 +12s
3
滑雪机
5:33组内第 254/623
78
落后 +13s
4
墙球
7:44组内第 302/623
72
落后 +1:24
5
推雪橇
3:01组内第 311/623
71
落后 +20s
6
划船机待提升
6:35组内第 571/623
63
落后 +1:09
7
波比跳待提升
8:11组内第 462/623
59
落后 +2:44
8
农夫行走待提升
3:20组内第 533/623
55
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +46:54
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +55:26
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:17:27
↑ 2 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:16:58
↑ 3 名
超过 8%
划船机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:17:07
↑ 3 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:18:07→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:01→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:11→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:35→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:20→2:16P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:49→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:44→6:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。