北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Lam, Rachel
总成绩
01:21:45
综合分
89
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 623 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
82
拉雪橇
66
波比跳
95
划船机
92
农夫行走
90
沙袋弓步
74
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:58组内第 37/623
100
已超出 -22s
2
波比跳
4:59组内第 95/623
95
已超出 -28s
3
划船机
5:22组内第 133/623
92
已超出 -4s
4
农夫行走
2:13组内第 131/623
90
已超出 -3s
5
墙球
6:06组内第 135/623
90
已超出 -14s
6
推雪橇待提升
2:48组内第 215/623
82
落后 +7s
7
沙袋弓步待提升
5:18组内第 276/623
74
落后 +41s
8
拉雪橇待提升
6:44组内第 395/623
66
落后 +1:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
你已快出 -9:08
前 10% 门槛
1:22:21
你已快出 -36s
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:21:05
↑ 5 名
超过 93%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:21:13
↑ 4 名
超过 92%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:21:28
↑ 2 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:07→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:48→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:44→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:13→2:13这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:18→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:06→6:06这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。