北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Yu, Fong Wa
总成绩
02:03:58
综合分
57
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 623 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
66
推雪橇
66
拉雪橇
65
波比跳
38
划船机
69
农夫行走
62
沙袋弓步
37
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:54组内第 386/623
69
落后 +28s
2
滑雪机
6:07组内第 493/623
66
落后 +47s
3
推雪橇
3:16组内第 393/623
66
落后 +35s
4
拉雪橇
6:49组内第 403/623
65
落后 +1:30
5
农夫行走
2:59组内第 472/623
62
落后 +43s
6
墙球待提升
10:32组内第 470/623
53
落后 +4:12
7
波比跳待提升
10:21组内第 566/623
38
落后 +4:54
8
沙袋弓步待提升
8:41组内第 577/623
37
落后 +4:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +33:05
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +41:37
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:03:06
↑ 5 名
超过 17%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:02:56
↑ 6 名
超过 18%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:02:55
↑ 6 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:58→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:07→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:16→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:49→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:21→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:54→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:59→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:41→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:32→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。