北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Tong, Denise
总成绩
02:04:05
综合分
49
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 623 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
66
推雪橇
29
拉雪橇
36
波比跳
54
划船机
62
农夫行走
41
沙袋弓步
59
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:10组内第 508/623
66
落后 +50s
2
划船机
6:39组内第 578/623
62
落后 +1:13
3
沙袋弓步
6:43组内第 483/623
59
落后 +2:06
4
波比跳
8:46组内第 514/623
54
落后 +3:19
5
农夫行走
3:52组内第 575/623
41
落后 +1:36
6
拉雪橇待提升
9:54组内第 595/623
36
落后 +4:35
7
推雪橇待提升
5:13组内第 612/623
29
落后 +2:32
8
墙球待提升
16:19组内第 580/623
15
落后 +9:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +33:12
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +41:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:38 → 总成绩 2:02:27
↑ 15 名
超过 19%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 2:03:34
↑ 6 名
超过 17%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:03:06
↑ 7 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:59→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:10→5:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:13→2:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:54→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:46→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:39→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:52→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:43→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:19→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。