北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Lum, Loretta
总成绩
02:06:58
综合分
74
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 623 名同组完赛者
跑步
35
滑雪机
97
推雪橇
82
拉雪橇
85
波比跳
64
划船机
65
农夫行走
100
沙袋弓步
83
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
0:42组内第 1/623
100
已超出 -1:34
2
滑雪机
5:09组内第 91/623
97
已超出 -11s
3
拉雪橇
5:30组内第 190/623
85
落后 +11s
4
沙袋弓步
4:53组内第 195/623
83
落后 +16s
5
推雪橇
2:48组内第 215/623
82
落后 +7s
6
墙球待提升
7:44组内第 302/623
72
落后 +1:24
7
划船机待提升
6:21组内第 529/623
65
落后 +55s
8
波比跳待提升
7:28组内第 401/623
64
落后 +2:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +36:05
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +44:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:06:13
↑ 1 名
超过 14%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:06:20
↑ 1 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:06:12
↑ 1 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:09→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:48→2:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:28→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:21→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
0:42→0:42这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:53→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:44→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。