北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Paredes Peña, Rocio
总成绩
01:45:08
综合分
69
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 623 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
61
推雪橇
100
拉雪橇
70
波比跳
66
划船机
64
农夫行走
70
沙袋弓步
68
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
1:58组内第 4/623
100
已超出 -43s
2
拉雪橇
6:14组内第 317/623
70
落后 +55s
3
农夫行走
2:34组内第 318/623
70
落后 +18s
4
沙袋弓步
5:44组内第 358/623
68
落后 +1:07
5
波比跳
7:11组内第 368/623
66
落后 +1:44
6
划船机待提升
6:25组内第 540/623
64
落后 +59s
7
滑雪机待提升
6:46组内第 591/623
61
落后 +1:26
8
墙球待提升
10:16组内第 461/623
55
落后 +3:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:53
还差 +14:15
前 10% 门槛
1:22:21
还差 +22:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:44:06
↑ 14 名
超过 44%
滑雪机 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:44:27
↑ 12 名
超过 44%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:44:29
↑ 12 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:42→5'14"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:46→5:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:14→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:11→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:25→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:44→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:16→6:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。