北京 2026 Beijing
赛后分析报告
周, 方铭
总成绩
01:48:32
综合分
60
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 974 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
70
推雪橇
46
拉雪橇
55
波比跳
65
划船机
78
农夫行走
54
沙袋弓步
49
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:54组内第 394/974
78
落后 +9s
2
滑雪机
4:47组内第 543/974
70
落后 +17s
3
波比跳
6:00组内第 645/974
65
落后 +1:33
4
墙球
8:41组内第 717/974
60
落后 +2:53
5
拉雪橇
6:51组内第 876/974
55
落后 +2:23
6
农夫行走待提升
3:13组内第 862/974
54
落后 +1:09
7
沙袋弓步待提升
7:52组内第 888/974
49
落后 +3:04
8
推雪橇待提升
4:33组内第 913/974
46
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +26:45
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +34:29
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:48:05
↑ 6 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:47:45
↑ 14 名
超过 15%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:48:13
↑ 2 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:31→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:33→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:51→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分23秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:00→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:13→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:52→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:41→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分53秒），稳步巩固成绩。