北京 2026 Beijing
赛后分析报告
宋, 金庭
总成绩
01:21:08
综合分
76
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 974 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
71
推雪橇
84
拉雪橇
68
波比跳
74
划船机
90
农夫行走
68
沙袋弓步
62
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:44组内第 232/974
90
已超出 -1s
2
推雪橇
2:51组内第 311/974
84
落后 +6s
3
波比跳
5:15组内第 437/974
74
落后 +48s
4
滑雪机
4:44组内第 485/974
71
落后 +14s
5
拉雪橇待提升
5:30组内第 582/974
68
落后 +1:02
6
农夫行走
2:32组内第 566/974
68
落后 +28s
7
沙袋弓步待提升
6:36组内第 727/974
62
落后 +1:48
8
墙球待提升
10:45组内第 874/974
42
落后 +4:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
你已快出 -39s
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +7:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:20:03
↑ 25 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:20:28
↑ 18 名
超过 78%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:35
↑ 14 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:37→3'50"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:44→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:51→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:30→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:15→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:32→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:36→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:45→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。