北京 2026 Beijing
赛后分析报告
罗, 昊
总成绩
01:55:58
综合分
55
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 974 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
70
推雪橇
38
拉雪橇
55
波比跳
15
划船机
64
农夫行走
78
沙袋弓步
44
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:17组内第 398/974
78
落后 +13s
2
滑雪机
4:47组内第 543/974
70
落后 +17s
3
墙球
7:12组内第 500/974
70
落后 +1:24
4
划船机
5:38组内第 907/974
64
落后 +53s
5
拉雪橇
6:52组内第 878/974
55
落后 +2:24
6
沙袋弓步待提升
8:22组内第 926/974
44
落后 +3:34
7
推雪橇待提升
4:58组内第 946/974
38
落后 +2:13
8
波比跳待提升
10:54组内第 971/974
15
落后 +6:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +34:11
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +41:55
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:54:53
↑ 13 名
超过 3%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:55:28
↑ 5 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:55:08
↑ 10 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:23→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:58→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:52→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:54→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:38→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:22→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:12→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。