北京 2026 Beijing
赛后分析报告
姜, 禹
总成绩
01:29:07
综合分
74
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 974 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
90
推雪橇
62
拉雪橇
69
波比跳
78
划船机
90
农夫行走
75
沙袋弓步
46
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:29组内第 225/974
90
已超出 -1s
2
划船机
4:44组内第 232/974
90
已超出 -1s
3
波比跳
5:03组内第 394/974
78
落后 +36s
4
农夫行走
2:20组内第 437/974
75
落后 +16s
5
拉雪橇
5:23组内第 541/974
69
落后 +55s
6
墙球待提升
7:37组内第 572/974
67
落后 +1:49
7
推雪橇待提升
3:41组内第 742/974
62
落后 +56s
8
沙袋弓步待提升
8:08组内第 911/974
46
落后 +3:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +7:20
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +15:04
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:28:18
↑ 28 名
超过 61%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:28:45
↑ 14 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:28:21
↑ 25 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:11→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:41→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:23→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:03→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:20→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:08→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:37→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。