北京 2026 Beijing
赛后分析报告
董, 楠
总成绩
01:40:53
综合分
66
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 974 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
64
推雪橇
55
拉雪橇
46
波比跳
90
划船机
67
农夫行走
67
沙袋弓步
76
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:22组内第 226/974
90
已超出 -5s
2
沙袋弓步
5:22组内第 403/974
76
落后 +34s
3
划船机
5:21组内第 771/974
67
落后 +36s
4
农夫行走
2:36组内第 608/974
67
落后 +32s
5
滑雪机
5:21组内第 919/974
64
落后 +51s
6
推雪橇待提升
4:09组内第 858/974
55
落后 +1:24
7
墙球待提升
9:17组内第 775/974
55
落后 +3:29
8
拉雪橇待提升
7:33组内第 919/974
46
落后 +3:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +19:06
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +26:50
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:40:08
↑ 20 名
超过 31%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:39:57
↑ 24 名
超过 31%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:40:28
↑ 10 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:50→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:21→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:09→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:33→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:21→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:17→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。