北京 2026 Beijing
赛后分析报告
包, 朝勒门
总成绩
01:42:11
综合分
65
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 974 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
92
推雪橇
78
拉雪橇
76
波比跳
28
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
54
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:27组内第 192/974
92
已超出 -3s
2
推雪橇
2:59组内第 393/974
78
落后 +14s
3
拉雪橇
5:00组内第 418/974
76
落后 +32s
4
划船机
5:15组内第 714/974
68
落后 +30s
5
农夫行走
2:38组内第 624/974
66
落后 +34s
6
墙球待提升
8:45组内第 723/974
59
落后 +2:57
7
沙袋弓步待提升
7:29组内第 852/974
54
落后 +2:41
8
波比跳待提升
9:30组内第 963/974
28
落后 +5:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +20:24
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +28:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:41:14
↑ 25 名
超过 28%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:41:26
↑ 20 名
超过 28%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:41:18
↑ 22 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:55→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:59→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:00→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:30→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:29→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:45→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。