北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陆, 冠北
总成绩
01:37:39
综合分
63
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 974 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
67
推雪橇
59
拉雪橇
64
波比跳
51
划船机
62
农夫行走
63
沙袋弓步
59
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:07组内第 485/974
71
落后 +1:19
2
滑雪机
5:02组内第 746/974
67
落后 +32s
3
拉雪橇
5:51组内第 690/974
64
落后 +1:23
4
农夫行走
2:46组内第 711/974
63
落后 +42s
5
划船机
5:48组内第 937/974
62
落后 +1:03
6
推雪橇待提升
3:52组内第 797/974
59
落后 +1:07
7
沙袋弓步待提升
6:53组内第 776/974
59
落后 +2:05
8
波比跳待提升
7:26组内第 867/974
51
落后 +2:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +15:52
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +23:36
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:36:54
↑ 19 名
超过 39%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:36:58
↑ 18 名
超过 39%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:37:16
↑ 11 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:16→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:52→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:51→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:26→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:48→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:46→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:07→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。