北京 2026 Beijing
赛后分析报告
董, 强
总成绩
01:51:14
综合分
58
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 974 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
70
拉雪橇
71
波比跳
39
划船机
66
农夫行走
85
沙袋弓步
33
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:08组内第 299/974
85
落后 +4s
2
拉雪橇
5:14组内第 488/974
71
落后 +46s
3
推雪橇
3:12组内第 517/974
70
落后 +27s
4
滑雪机
4:52组内第 623/974
69
落后 +22s
5
划船机
5:26组内第 820/974
66
落后 +41s
6
波比跳待提升
8:25组内第 937/974
39
落后 +3:58
7
墙球待提升
11:01组内第 893/974
39
落后 +5:13
8
沙袋弓步待提升
9:20组内第 962/974
33
落后 +4:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +29:27
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +37:11
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:50:18
↑ 17 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:50:08
↑ 22 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:50:23
↑ 16 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:36→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:14→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:25→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
9:20→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:01→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。