北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陶, 宇
总成绩
01:32:14
综合分
77
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 974 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
82
推雪橇
79
拉雪橇
100
波比跳
68
划船机
95
农夫行走
70
沙袋弓步
48
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:47组内第 96/974
100
已超出 -41s
2
划船机
4:38组内第 165/974
95
已超出 -7s
3
墙球
5:36组内第 210/974
91
已超出 -12s
4
滑雪机
4:36组内第 343/974
82
落后 +6s
5
推雪橇
2:58组内第 383/974
79
落后 +13s
6
农夫行走待提升
2:26组内第 502/974
70
落后 +22s
7
波比跳待提升
5:43组内第 566/974
68
落后 +1:16
8
沙袋弓步待提升
7:58组内第 897/974
48
落后 +3:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +10:27
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +18:11
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:31:26
↑ 19 名
超过 51%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:40
↑ 12 名
超过 51%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:31:59
↑ 5 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:48→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:58→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:43→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:26→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:58→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。