北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 浩然
总成绩
01:51:44
综合分
64
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 974 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
66
推雪橇
100
拉雪橇
69
波比跳
59
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
70
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:23组内第 87/974
100
已超出 -22s
2
划船机
5:03组内第 542/974
70
落后 +18s
3
沙袋弓步
5:41组内第 495/974
70
落后 +53s
4
拉雪橇
5:22组内第 535/974
69
落后 +54s
5
农夫行走
2:36组内第 608/974
67
落后 +32s
6
滑雪机待提升
5:05组内第 787/974
66
落后 +35s
7
波比跳待提升
6:39组内第 758/974
59
落后 +2:12
8
墙球待提升
12:29组内第 933/974
28
落后 +6:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +29:57
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +37:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:50:29
↑ 29 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:51:04
↑ 18 名
超过 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:51:13
↑ 15 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:35→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:05→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:23→2:23这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:22→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:39→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:41→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:29→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。