北京 2026 Beijing
赛后分析报告
盖, 超
总成绩
01:24:07
综合分
77
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 974 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
70
推雪橇
78
拉雪橇
67
波比跳
66
划船机
70
农夫行走
91
沙袋弓步
73
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:02组内第 219/974
91
已超出 -2s
2
推雪橇
2:59组内第 393/974
78
落后 +14s
3
沙袋弓步
5:32组内第 448/974
73
落后 +44s
4
滑雪机
4:47组内第 543/974
70
落后 +17s
5
划船机
5:01组内第 506/974
70
落后 +16s
6
拉雪橇待提升
5:38组内第 623/974
67
落后 +1:10
7
波比跳待提升
5:54组内第 616/974
66
落后 +1:27
8
墙球待提升
7:45组内第 588/974
66
落后 +1:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +2:20
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +10:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:23:20
↑ 26 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:23:32
↑ 17 名
超过 70%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:23:33
↑ 15 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:20→4'33"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:47→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:59→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:38→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:54→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:45→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。