北京 2026 Beijing
赛后分析报告
谢, 建
总成绩
01:28:23
综合分
79
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 974 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
96
推雪橇
67
拉雪橇
88
波比跳
83
划船机
100
农夫行走
73
沙袋弓步
64
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:26组内第 50/974
100
已超出 -19s
2
滑雪机
4:24组内第 155/974
96
已超出 -6s
3
拉雪橇
4:30组内第 256/974
88
落后 +2s
4
波比跳
4:46组内第 333/974
83
落后 +19s
5
农夫行走
2:22组内第 460/974
73
落后 +18s
6
推雪橇待提升
3:23组内第 622/974
67
落后 +38s
7
墙球待提升
7:51组内第 606/974
65
落后 +2:03
8
沙袋弓步待提升
6:19组内第 678/974
64
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +6:36
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +14:20
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:27:45
↑ 13 名
超过 62%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:27:36
↑ 14 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:28:03
↑ 6 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:41→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:23→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:46→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:22→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:19→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:51→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。