北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 沈熙
总成绩
01:41:18
综合分
64
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 974 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
62
推雪橇
80
拉雪橇
63
波比跳
40
划船机
66
农夫行走
84
沙袋弓步
40
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:10组内第 315/974
84
落后 +6s
2
推雪橇
2:56组内第 359/974
80
落后 +11s
3
墙球
7:17组内第 517/974
69
落后 +1:29
4
划船机
5:25组内第 811/974
66
落后 +40s
5
拉雪橇
5:59组内第 729/974
63
落后 +1:31
6
滑雪机待提升
5:28组内第 944/974
62
落后 +58s
7
波比跳待提升
8:19组内第 933/974
40
落后 +3:52
8
沙袋弓步待提升
8:42组内第 945/974
40
落后 +3:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +19:31
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +27:15
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:40:26
↑ 20 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:40:28
↑ 19 名
超过 30%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:40:45
↑ 14 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:54→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:28→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:56→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:59→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:19→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:42→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:17→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。