北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 宇
总成绩
01:46:56
综合分
77
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 974 名同组完赛者
跑步
46
滑雪机
67
推雪橇
89
拉雪橇
58
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
100
沙袋弓步
88
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:37组内第 88/974
100
已超出 -50s
2
农夫行走
1:50组内第 99/974
100
已超出 -14s
3
墙球
5:40组内第 224/974
90
已超出 -8s
4
推雪橇
2:44组内第 239/974
89
已超出 -1s
5
沙袋弓步
4:48组内第 248/974
88
已超出 ±0s
6
滑雪机待提升
5:04组内第 773/974
67
落后 +34s
7
划船机待提升
5:19组内第 753/974
67
落后 +34s
8
拉雪橇待提升
6:34组内第 844/974
58
落后 +2:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +25:09
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +32:53
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:46:17
↑ 8 名
超过 17%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:46:26
↑ 5 名
超过 17%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:46:24
↑ 6 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:10→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:04→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:44→2:44这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:34→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:19→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。