北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 容宾
总成绩
01:21:58
综合分
80
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 974 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
70
推雪橇
65
拉雪橇
83
波比跳
85
划船机
81
农夫行走
67
沙袋弓步
85
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:38组内第 291/974
85
落后 +11s
2
沙袋弓步
4:57组内第 302/974
85
落后 +9s
3
拉雪橇
4:41组内第 317/974
83
落后 +13s
4
划船机
4:52组内第 365/974
81
落后 +7s
5
墙球
6:32组内第 374/974
79
落后 +44s
6
滑雪机待提升
4:45组内第 503/974
70
落后 +15s
7
农夫行走待提升
2:34组内第 581/974
67
落后 +30s
8
推雪橇待提升
3:30组内第 683/974
65
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +11s
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +7:55
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:21:37
↑ 10 名
超过 75%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:21:43
↑ 8 名
超过 75%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:29
↑ 15 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:34→4'42"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:45→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:30→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:41→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:52→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:34→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:32→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。