北京 2026 Beijing
赛后分析报告
姚, 浩
总成绩
01:17:59
综合分
88
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 974 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
89
推雪橇
100
拉雪橇
89
波比跳
87
划船机
100
农夫行走
62
沙袋弓步
89
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
1:59组内第 9/974
100
已超出 -46s
2
划船机
4:33组内第 106/974
100
已超出 -12s
3
滑雪机
4:30组内第 244/974
89
已超出 ±0s
4
拉雪橇
4:25组内第 232/974
89
已超出 -3s
5
沙袋弓步
4:44组内第 224/974
89
已超出 -4s
6
波比跳待提升
4:31组内第 260/974
87
落后 +4s
7
墙球待提升
5:53组内第 255/974
87
落后 +5s
8
农夫行走待提升
2:50组内第 736/974
62
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
你已快出 -3:48
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +3:56
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:17:42
↑ 6 名
超过 84%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:17:24
↑ 11 名
超过 84%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:17:32
↑ 7 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:58→4'30"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:31→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:50→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:53→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。