北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 朗宇
总成绩
01:30:10
综合分
71
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 974 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
67
推雪橇
73
拉雪橇
67
波比跳
72
划船机
70
农夫行走
72
沙袋弓步
66
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:07组内第 471/974
73
落后 +22s
2
波比跳
5:21组内第 466/974
72
落后 +54s
3
农夫行走
2:24组内第 484/974
72
落后 +20s
4
划船机
5:04组内第 556/974
70
落后 +19s
5
滑雪机
5:03组内第 758/974
67
落后 +33s
6
拉雪橇待提升
5:32组内第 588/974
67
落后 +1:04
7
沙袋弓步待提升
6:09组内第 637/974
66
落后 +1:21
8
墙球待提升
8:28组内第 690/974
61
落后 +2:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +8:23
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +16:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:29:19
↑ 27 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:33
↑ 24 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:37
↑ 19 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:33→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:07→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:32→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:21→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:09→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:28→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。