北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Gabriel, Mark Janos
总成绩
01:37:21
综合分
73
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 974 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
95
拉雪橇
78
波比跳
53
划船机
68
农夫行走
87
沙袋弓步
63
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:34组内第 159/974
95
已超出 -11s
2
农夫行走
2:06组内第 275/974
87
落后 +2s
3
拉雪橇
4:56组内第 399/974
78
落后 +28s
4
墙球
6:36组内第 382/974
78
落后 +48s
5
滑雪机
4:52组内第 623/974
69
落后 +22s
6
划船机待提升
5:13组内第 683/974
68
落后 +28s
7
沙袋弓步待提升
6:27组内第 704/974
63
落后 +1:39
8
波比跳待提升
7:18组内第 853/974
53
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +15:34
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +23:18
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:36:37
↑ 22 名
超过 40%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:36:42
↑ 19 名
超过 40%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:36:50
↑ 14 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:04→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:34→2:34这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:56→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:18→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:13→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:27→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:36→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。