北京 2026 Beijing
赛后分析报告
吴, 靖
总成绩
01:49:48
综合分
61
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 974 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
60
推雪橇
61
拉雪橇
60
波比跳
49
划船机
60
农夫行走
63
沙袋弓步
79
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:15组内第 367/974
79
落后 +27s
2
农夫行走
2:45组内第 702/974
63
落后 +41s
3
推雪橇
3:47组内第 771/974
61
落后 +1:02
4
滑雪机
5:44组内第 965/974
60
落后 +1:14
5
拉雪橇待提升
6:21组内第 801/974
60
落后 +1:53
6
划船机
6:00组内第 957/974
60
落后 +1:15
7
墙球待提升
9:15组内第 768/974
56
落后 +3:27
8
波比跳待提升
7:35组内第 881/974
49
落后 +3:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +28:01
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +35:45
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:49:02
↑ 12 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:48:52
↑ 13 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:49:10
↑ 10 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:08→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:21→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:35→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:00→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:15→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。