北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 厚基
总成绩
01:50:47
综合分
61
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 974 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
68
推雪橇
58
拉雪橇
54
波比跳
85
划船机
69
农夫行走
63
沙袋弓步
50
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:37组内第 283/974
85
落后 +10s
2
划船机
5:05组内第 574/974
69
落后 +20s
3
滑雪机
4:56组内第 678/974
68
落后 +26s
4
农夫行走
2:47组内第 720/974
63
落后 +43s
5
墙球
8:50组内第 738/974
59
落后 +3:02
6
推雪橇待提升
3:55组内第 810/974
58
落后 +1:10
7
拉雪橇待提升
6:56组内第 883/974
54
落后 +2:28
8
沙袋弓步待提升
7:50组内第 885/974
50
落后 +3:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +29:00
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +36:44
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:50:00
↑ 11 名
超过 12%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:50:05
↑ 9 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:50:23
↑ 3 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:31→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:55→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:56→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:05→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:50→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:50→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。