北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 其民
总成绩
01:36:00
综合分
65
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 974 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
67
推雪橇
68
拉雪橇
63
波比跳
71
划船机
65
农夫行走
65
沙袋弓步
75
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:26组内第 418/974
75
落后 +38s
2
波比跳
5:25组内第 487/974
71
落后 +58s
3
推雪橇
3:17组内第 563/974
68
落后 +32s
4
滑雪机
5:03组内第 758/974
67
落后 +33s
5
划船机待提升
5:34组内第 884/974
65
落后 +49s
6
农夫行走
2:42组内第 666/974
65
落后 +38s
7
拉雪橇待提升
6:00组内第 735/974
63
落后 +1:32
8
墙球待提升
11:34组内第 917/974
34
落后 +5:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +14:13
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +21:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:34:51
↑ 21 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:35:24
↑ 15 名
超过 43%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:35:27
↑ 14 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:42→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:17→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:00→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:25→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:34→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:26→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:34→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。