北京 2026 Beijing
赛后分析报告
黎, 家琦
总成绩
01:44:30
综合分
61
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 974 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
66
推雪橇
44
拉雪橇
49
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
51
沙袋弓步
87
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:50组内第 264/974
87
落后 +2s
2
划船机
5:10组内第 647/974
69
落后 +25s
3
墙球
7:31组内第 554/974
68
落后 +1:43
4
滑雪机
5:05组内第 787/974
66
落后 +35s
5
波比跳
6:24组内第 716/974
61
落后 +1:57
6
农夫行走待提升
3:18组内第 883/974
51
落后 +1:14
7
拉雪橇待提升
7:18组内第 906/974
49
落后 +2:50
8
推雪橇待提升
4:40组内第 926/974
44
落后 +1:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +22:43
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +30:27
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:44:02
↑ 9 名
超过 21%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:43:46
↑ 13 名
超过 22%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:44:10
↑ 7 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:37→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:40→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:18→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:24→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:18→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:31→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。