北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 燕峰
总成绩
01:53:29
综合分
62
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 974 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
67
推雪橇
87
拉雪橇
73
波比跳
40
划船机
62
农夫行走
83
沙袋弓步
35
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:47组内第 269/974
87
落后 +2s
2
农夫行走
2:11组内第 331/974
83
落后 +7s
3
拉雪橇
5:07组内第 454/974
73
落后 +39s
4
墙球
7:30组内第 550/974
68
落后 +1:42
5
滑雪机
5:00组内第 727/974
67
落后 +30s
6
划船机待提升
5:48组内第 937/974
62
落后 +1:03
7
波比跳待提升
8:20组内第 934/974
40
落后 +3:53
8
沙袋弓步待提升
9:07组内第 960/974
35
落后 +4:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +31:42
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +39:26
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:52:34
↑ 14 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:52:39
↑ 13 名
超过 6%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:52:54
↑ 9 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:05→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:07→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:20→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:48→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:07→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:30→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。