北京 2026 Beijing
赛后分析报告
孙, 晓洛
总成绩
01:37:30
综合分
69
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 974 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
65
推雪橇
66
拉雪橇
84
波比跳
62
划船机
75
农夫行走
68
沙袋弓步
65
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:40组内第 312/974
84
落后 +12s
2
划船机
4:57组内第 435/974
75
落后 +12s
3
墙球
7:16组内第 510/974
69
落后 +1:28
4
农夫行走
2:31组内第 557/974
68
落后 +27s
5
推雪橇
3:26组内第 647/974
66
落后 +41s
6
滑雪机待提升
5:15组内第 873/974
65
落后 +45s
7
沙袋弓步待提升
6:14组内第 663/974
65
落后 +1:26
8
波比跳待提升
6:23组内第 711/974
62
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +15:43
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +23:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:36:52
↑ 16 名
超过 39%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:36:53
↑ 16 名
超过 39%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:36:58
↑ 13 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:10→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:15→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:40→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:23→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:14→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:16→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。