北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 立昶
总成绩
01:06:13
综合分
96
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 974 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
90
波比跳
98
划船机
100
农夫行走
86
沙袋弓步
100
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:15组内第 57/974
100
已超出 -15s
2
推雪橇
2:25组内第 95/974
100
已超出 -20s
3
划船机
4:19组内第 17/974
100
已超出 -26s
4
沙袋弓步
4:01组内第 80/974
100
已超出 -47s
5
波比跳
3:49组内第 132/974
98
已超出 -38s
6
拉雪橇待提升
4:21组内第 215/974
90
已超出 -7s
7
农夫行走待提升
2:07组内第 288/974
86
落后 +3s
8
墙球待提升
6:18组内第 339/974
82
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
你已快出 -15:34
前 10% 门槛
1:14:03
你已快出 -7:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:05:35
↑ 4 名
超过 98%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:06:00
↑ 3 名
超过 97%
拉雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:05:47
↑ 4 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
28:49→3'36"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:25→2:25这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:21→3:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:48），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:07→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:18→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。