北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杨, 帆
总成绩
01:31:05
综合分
75
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 974 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
69
推雪橇
90
拉雪橇
81
波比跳
84
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
40
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:49组内第 90/974
100
已超出 -15s
2
推雪橇
2:42组内第 223/974
90
已超出 -3s
3
波比跳
4:42组内第 313/974
84
落后 +15s
4
墙球
6:13组内第 326/974
83
落后 +25s
5
拉雪橇
4:47组内第 344/974
81
落后 +19s
6
划船机待提升
5:02组内第 523/974
70
落后 +17s
7
滑雪机待提升
4:48组内第 565/974
69
落后 +18s
8
沙袋弓步待提升
8:40组内第 941/974
40
落后 +3:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +9:18
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +17:02
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:30:13
↑ 18 名
超过 54%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:30:36
↑ 11 名
超过 53%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:30:35
↑ 12 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:23→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:48→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:42→2:42这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:47→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:42→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:02→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:40→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:13→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。