北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 自立
总成绩
01:46:24
综合分
59
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 974 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
49
拉雪橇
41
波比跳
60
划船机
61
农夫行走
58
沙袋弓步
66
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:57组内第 699/974
68
落后 +27s
2
沙袋弓步
6:05组内第 620/974
66
落后 +1:17
3
划船机
5:55组内第 953/974
61
落后 +1:10
4
波比跳
6:33组内第 746/974
60
落后 +2:06
5
墙球
8:47组内第 730/974
59
落后 +2:59
6
农夫行走待提升
3:00组内第 815/974
58
落后 +56s
7
推雪橇待提升
4:26组内第 902/974
49
落后 +1:41
8
拉雪橇待提升
7:55组内第 938/974
41
落后 +3:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +24:37
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +32:21
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:45:36
↑ 19 名
超过 19%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:45:57
↑ 10 名
超过 18%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:46:06
↑ 5 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:01→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:26→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:55→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:33→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:55→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:05→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:47→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。