北京 2026 Beijing
赛后分析报告
董, 勋博
总成绩
01:43:45
综合分
64
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 974 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
68
推雪橇
59
拉雪橇
64
波比跳
61
划船机
67
农夫行走
75
沙袋弓步
59
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:20组内第 437/974
75
落后 +16s
2
墙球
7:09组内第 492/974
70
落后 +1:21
3
滑雪机
4:57组内第 699/974
68
落后 +27s
4
划船机
5:17组内第 737/974
67
落后 +32s
5
拉雪橇
5:53组内第 698/974
64
落后 +1:25
6
波比跳待提升
6:24组内第 716/974
61
落后 +1:57
7
推雪橇待提升
3:54组内第 808/974
59
落后 +1:09
8
沙袋弓步待提升
6:54组内第 780/974
59
落后 +2:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +21:58
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +29:42
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:43:04
↑ 21 名
超过 24%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:43:22
↑ 13 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:43:07
↑ 19 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:32→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:54→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:24→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:54→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:09→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。