北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Hart, John
总成绩
01:25:40
综合分
80
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 974 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
98
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
52
划船机
68
农夫行走
59
沙袋弓步
85
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
1:57组内第 8/974
100
已超出 -48s
2
拉雪橇
3:48组内第 99/974
100
已超出 -40s
3
滑雪机
4:22组内第 132/974
98
已超出 -8s
4
沙袋弓步
4:56组内第 295/974
85
落后 +8s
5
墙球
6:11组内第 319/974
83
落后 +23s
6
划船机待提升
5:16组内第 721/974
68
落后 +31s
7
农夫行走待提升
2:58组内第 805/974
59
落后 +54s
8
波比跳待提升
7:21组内第 861/974
52
落后 +2:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +3:53
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +11:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:24:56
↑ 15 名
超过 67%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:25:22
↑ 8 名
超过 66%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:25:08
↑ 12 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:33→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:21→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:16→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:58→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:11→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。