北京 2026 Beijing
赛后分析报告
郎, 雷
总成绩
01:39:14
综合分
74
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 974 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
66
推雪橇
88
拉雪橇
72
波比跳
89
划船机
70
农夫行走
78
沙袋弓步
80
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:26组内第 242/974
89
已超出 -1s
2
推雪橇
2:45组内第 250/974
88
已超出 ±0s
3
沙袋弓步
5:11组内第 351/974
80
落后 +23s
4
农夫行走
2:17组内第 398/974
78
落后 +13s
5
墙球
6:40组内第 396/974
77
落后 +52s
6
拉雪橇待提升
5:12组内第 476/974
72
落后 +44s
7
划船机待提升
5:03组内第 542/974
70
落后 +18s
8
滑雪机待提升
5:06组内第 803/974
66
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +17:27
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +25:11
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:38:43
↑ 13 名
超过 34%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:38:44
↑ 12 名
超过 34%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:38:43
↑ 13 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:14→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:06→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:12→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:03→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:11→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:40→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。