北京 2026 Beijing
赛后分析报告
马, 翔
总成绩
01:28:29
综合分
74
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 974 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
70
推雪橇
65
拉雪橇
78
波比跳
66
划船机
69
农夫行走
80
沙袋弓步
84
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:01组内第 316/974
84
落后 +13s
2
农夫行走
2:14组内第 358/974
80
落后 +10s
3
拉雪橇
4:54组内第 389/974
78
落后 +26s
4
墙球
6:35组内第 378/974
78
落后 +47s
5
滑雪机
4:47组内第 543/974
70
落后 +17s
6
划船机待提升
5:06组内第 591/974
69
落后 +21s
7
波比跳待提升
5:57组内第 630/974
66
落后 +1:30
8
推雪橇待提升
3:32组内第 694/974
65
落后 +47s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +6:42
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +14:26
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:28:08
↑ 9 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:53
↑ 12 名
超过 61%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:58
↑ 11 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:37→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:32→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:54→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:57→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:06→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:01→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:35→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。