北京 2026 Beijing
赛后分析报告
潘, 鲁尔
总成绩
01:43:43
综合分
69
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 974 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
73
推雪橇
69
拉雪橇
90
波比跳
36
划船机
70
农夫行走
88
沙袋弓步
69
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:24组内第 227/974
90
已超出 -4s
2
农夫行走
2:05组内第 261/974
88
落后 +1s
3
墙球
6:32组内第 374/974
79
落后 +44s
4
滑雪机
4:43组内第 459/974
73
落后 +13s
5
划船机
5:03组内第 542/974
70
落后 +18s
6
推雪橇待提升
3:15组内第 550/974
69
落后 +30s
7
沙袋弓步待提升
5:46组内第 521/974
69
落后 +58s
8
波比跳待提升
8:39组内第 945/974
36
落后 +4:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +21:56
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +29:40
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:42:51
↑ 18 名
超过 24%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:43:08
↑ 14 名
超过 24%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:43:23
↑ 9 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:46→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:15→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:39→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:46→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:32→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。