北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 子林
总成绩
01:50:12
综合分
61
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 974 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
92
推雪橇
48
拉雪橇
85
波比跳
55
划船机
67
农夫行走
49
沙袋弓步
51
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:27组内第 192/974
92
已超出 -3s
2
拉雪橇
4:38组内第 301/974
85
落后 +10s
3
划船机
5:19组内第 753/974
67
落后 +34s
4
墙球
8:17组内第 666/974
62
落后 +2:29
5
波比跳
7:08组内第 834/974
55
落后 +2:41
6
沙袋弓步待提升
7:42组内第 873/974
51
落后 +2:54
7
农夫行走待提升
3:24组内第 900/974
49
落后 +1:20
8
推雪橇待提升
4:28组内第 905/974
48
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +28:25
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +36:09
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:49:45
↑ 12 名
超过 12%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:49:52
↑ 9 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:49:26
↑ 20 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:59→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:28→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
7:08→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:19→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:24→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:42→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:17→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。