北京 2026 Beijing
赛后分析报告
蒋, 骏渊
总成绩
01:29:17
综合分
73
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 974 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
73
推雪橇
60
拉雪橇
81
波比跳
86
划船机
74
农夫行走
65
沙袋弓步
63
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:35组内第 276/974
86
落后 +8s
2
拉雪橇
4:47组内第 344/974
81
落后 +19s
3
划船机
4:58组内第 450/974
74
落后 +13s
4
滑雪机
4:43组内第 459/974
73
落后 +13s
5
墙球
7:03组内第 468/974
72
落后 +1:15
6
农夫行走待提升
2:40组内第 644/974
65
落后 +36s
7
沙袋弓步待提升
6:32组内第 716/974
63
落后 +1:44
8
推雪橇待提升
3:49组内第 784/974
60
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +7:30
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +15:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:28:54
↑ 19 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:28:38
↑ 22 名
超过 59%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:29:01
↑ 11 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:44→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:49→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:47→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:58→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:40→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:32→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:03→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。