北京 2026 Beijing
赛后分析报告
马, 林
总成绩
01:23:32
综合分
77
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 974 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
68
推雪橇
72
拉雪橇
75
波比跳
78
划船机
74
农夫行走
94
沙袋弓步
72
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:58组内第 168/974
94
已超出 -6s
2
波比跳
5:01组内第 389/974
78
落后 +34s
3
拉雪橇
5:03组内第 430/974
75
落后 +35s
4
划船机
4:58组内第 450/974
74
落后 +13s
5
推雪橇
3:08组内第 478/974
72
落后 +23s
6
沙袋弓步待提升
5:35组内第 465/974
72
落后 +47s
7
滑雪机待提升
4:57组内第 699/974
68
落后 +27s
8
墙球待提升
8:55组内第 749/974
58
落后 +3:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +1:45
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +9:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:22:38
↑ 26 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:02
↑ 14 名
超过 72%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:22:58
↑ 17 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:58→4'15"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:57→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:08→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:03→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:01→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:35→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:55→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。