北京 2026 Beijing
赛后分析报告
蒋, 振龙
总成绩
01:36:05
综合分
72
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 974 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
75
推雪橇
74
拉雪橇
77
波比跳
68
划船机
77
农夫行走
70
沙袋弓步
68
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:56组内第 268/974
87
落后 +8s
2
拉雪橇
4:59组内第 412/974
77
落后 +31s
3
划船机
4:55组内第 408/974
77
落后 +10s
4
滑雪机
4:41组内第 425/974
75
落后 +11s
5
推雪橇
3:05组内第 453/974
74
落后 +20s
6
农夫行走待提升
2:26组内第 502/974
70
落后 +22s
7
波比跳待提升
5:41组内第 555/974
68
落后 +1:14
8
沙袋弓步待提升
5:55组内第 572/974
68
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +14:18
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +22:02
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:35:31
↑ 16 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:35:29
↑ 18 名
超过 43%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:35:50
↑ 11 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:13→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:05→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:59→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:41→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:26→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:55→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:56→5:56这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。