北京 2026 Beijing
赛后分析报告
吕, 沐根
总成绩
01:51:20
综合分
55
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 974 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
70
推雪橇
59
拉雪橇
41
波比跳
35
划船机
64
农夫行走
63
沙袋弓步
57
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:47组内第 543/974
70
落后 +17s
2
划船机
5:36组内第 892/974
64
落后 +51s
3
农夫行走
2:45组内第 702/974
63
落后 +41s
4
推雪橇
3:54组内第 808/974
59
落后 +1:09
5
沙袋弓步
7:11组内第 825/974
57
落后 +2:23
6
墙球待提升
9:28组内第 790/974
54
落后 +3:40
7
拉雪橇待提升
7:56组内第 940/974
41
落后 +3:28
8
波比跳待提升
8:43组内第 949/974
35
落后 +4:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +29:33
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +37:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:50:28
↑ 18 名
超过 11%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:50:32
↑ 18 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:50:23
↑ 19 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:58→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:54→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:56→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:43→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:36→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:11→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:28→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。