北京 2026 Beijing
赛后分析报告
沈, 威
总成绩
01:26:06
综合分
72
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 974 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
67
推雪橇
44
拉雪橇
58
波比跳
78
划船机
68
农夫行走
79
沙袋弓步
82
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:06组内第 334/974
82
落后 +18s
2
农夫行走
2:16组内第 385/974
79
落后 +12s
3
波比跳
5:01组内第 389/974
78
落后 +34s
4
划船机
5:11组内第 656/974
68
落后 +26s
5
滑雪机
5:02组内第 746/974
67
落后 +32s
6
墙球待提升
7:34组内第 560/974
67
落后 +1:46
7
拉雪橇待提升
6:32组内第 842/974
58
落后 +2:04
8
推雪橇待提升
4:40组内第 926/974
44
落后 +1:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +4:19
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +12:03
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:25:38
↑ 10 名
超过 66%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:25:27
↑ 12 名
超过 66%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:25:21
↑ 17 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:10→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:02→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:40→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:32→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:01→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:06→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:34→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。