北京 2026 Beijing
赛后分析报告
丁, 兆乐
总成绩
01:41:05
综合分
65
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 974 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
74
拉雪橇
53
波比跳
60
划船机
88
农夫行走
61
沙袋弓步
48
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:46组内第 261/974
88
落后 +1s
2
推雪橇
3:05组内第 453/974
74
落后 +20s
3
滑雪机
4:51组内第 612/974
69
落后 +21s
4
农夫行走
2:53组内第 760/974
61
落后 +49s
5
波比跳
6:31组内第 738/974
60
落后 +2:04
6
墙球待提升
8:38组内第 709/974
60
落后 +2:50
7
拉雪橇待提升
6:58组内第 885/974
53
落后 +2:30
8
沙袋弓步待提升
7:59组内第 898/974
48
落后 +3:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +19:18
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +27:02
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:40:17
↑ 19 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:40:23
↑ 17 名
超过 30%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:40:13
↑ 22 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:34→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:05→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:58→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:31→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:53→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:59→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:38→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。